Método com ordem
Você abre e sabe o que treinar: qual exercício, em que ordem, com que progressão. Todo dia.
Treinos inteligentes para mulheres reais
O mesmo método que já mudou o corpo de mais de 200 mulheres no meu studio, agora disponível pra você, em qualquer lugar do mundo.
Musculação, treino em casa, cardio, mobilidade e cardápio, organizados por objetivo e por nível. Você abre o app e já sabe o que treinar hoje, com a direção de quem já acompanhou mais de 200 mulheres de perto.
Quero treinar com direção
Condição especial de abertura, por tempo limitado.
Você já tentou. Várias vezes.
- Você recomeça do zero toda semana e nunca fecha um ciclo completo.
- Passa mais tempo procurando qual treino seguir do que treinando.
- Olha no espelho depois de meses e vê o mesmo corpo de sempre.
- Sente vergonha de estar na academia sem saber o que está fazendo ali.
- Junta exercício de dez lugares diferentes, e nenhum conversa com o outro.
Cada mês assim é um mês que não volta. O que mais desgasta é acordar e perceber que você vai recomeçar tudo, mais uma vez.
A virada
Foi pra acabar com isso que eu criei o SHE MOVES.
Você abre o app e não precisa decidir mais nada. O treino de hoje está lá, na ordem certa, com progressão pensada pra quem está no seu nível.
O que tem por dentro
Uma trilha pra cada mulher, em cada momento
Antes do primeiro treino você é preparada: aquecimento, respiração, progressão e segurança. Depois, escolhe a trilha do seu momento.
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Do zero, com treino A/B/C guiado pra quem nunca treinou.
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Musculação avançada, dividida por grupo muscular.
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Combinações A/B/C/D pra variar o estímulo com lógica.
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Treino em casa completo, com a lista do que você precisa.
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A semana montada por objetivo: glúteo, quadríceps, emagrecimento.
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HIIT e cardio guiado na bike, esteira e escada.
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Alongamento e mobilidade pra recuperar sem dor.
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Cardápios por faixa de caloria, sem terrorismo alimentar.
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Treinos rápidos, com pouco ou nenhum equipamento.
Como funciona
Do primeiro treino ao avançado, sem improviso
Você não decide sozinha o que vem depois. O SHE MOVES organiza o caminho, e você só executa.
Você entra e é orientada
Onboarding com aquecimento, respiração, progressão e segurança antes de começar.
Escolhe seu ponto de partida
Iniciante na SHE START, avançada na SHE PRO. Academia ou casa, você decide.
Segue a agenda por objetivo
Glúteo, quadríceps, posterior ou emagrecimento: a semana vem montada pra você.
Evolui com progressão
Cardio, mobilidade e cardápio entram no ritmo certo, e você sobe de nível com controle.
Prova
Olha o que acontece quando a mulher para de improvisar
Lorrane Mattos, 30
mandou pra Bruna no WhatsApp
Bru, eu sempre falo que a melhor decisão que tomei depois que tive meu filho foi começar esse acompanhamento com você. Eu não conseguia sair de casa para treinar e você montou tudo pensando na minha realidade. Nunca me senti perdida, porque sempre sabia exatamente o que fazer. Aos poucos fui recuperando meu corpo, minha confiança e criando uma rotina que realmente funcionava pra mim. O mais importante é que não foi um resultado de um desafio ou de um mês. Foi a constância que a gente construiu juntas. Hoje eu me sinto mais forte, mais confiante e até gosto mais do meu corpo do que antes da maternidade. Obrigada por sempre adaptar tudo à minha vida e por não me deixar desistir. 🤍✨
- Constância
- Força
- Confiança no corpo
- Sentir-se perdida
1 ano e meio · começou depois de uma gestação · treino adaptado pra quem não conseguia sair de casa
Pamella Carreiro, 27
mandou pra Bruna no WhatsApp
Bru, quando eu comecei com você eu estava redonda, me sentindo péssima e não conseguia me olhar no espelho direito. A minha maior dificuldade era a constância e o sentimento de direcionamento. Como se eu estivesse treinando treinando e treinando e não chegava a lugar algum… O que eu mais gostei no seu acompanhamento foi a personalização e os resultados. Hoje eu sinto que estou no caminho certo, mais perto do meu objetivo! Se alguém me perguntasse se vale a pena, eu diria que muito. Foi a melhor escolha da minha vida, me encontrei de uma forma que eu nem lembrava que existia. Obrigada por tudo! 🙏
- Direcionamento
- Resultado
- Constância
- Treinar sem chegar a lugar algum
6 meses · mãe, 27 anos · venceu o sobrepeso
Print da conversa, não frase de propaganda. As duas seguiram o mesmo método que está dentro do SHE MOVES. Pontos de partida diferentes, o mesmo caminho.
Antes de entrar
O SHE MOVES é pra você?
Talvez não seja pra você, se
- Você procura corpo pronto em prazo mágico.
- Quer resultado sem seguir nenhuma direção.
- Gosta de trocar de método toda semana.
- Busca dieta restritiva e terrorismo alimentar.
Foi feito pra você, se
- Você é dedicada, mas se sente perdida.
- Tem rotina corrida e pouco tempo.
- Quer treinar em casa ou na academia, no seu ritmo.
- Cansou de improvisar e quer um caminho.
- Mora longe e queria treinar comigo.
A condição de abertura
Entre agora, pela condição especial
O SHE MOVES abre com uma condição de lançamento, por tempo limitado. Depois dessa janela, ele segue à venda no valor cheio.
Ao entrar, você recebe:
- Todas as trilhas de treino, academia e casa, do iniciante ao avançado
- Agenda de treino montada por objetivo (glúteo, quadríceps, posterior, emagrecimento)
- Cardios guiados e mobilidade
- Cardápios por faixa de caloria
- Onboarding e orientações de segurança
- Atualizações do conteúdo
O risco fica comigo. A garantia é de 7 dias incondicional.
Você entra, acessa tudo, faz os primeiros treinos. Se sentir que o SHE MOVES não serve pra você dentro desse prazo, é só mandar um e-mail para o suporte que devolvemos 100% do seu dinheiro, sem perguntas.
Aqui não tem promessa vazia
Equilíbrio no prato
Os cardápios do She Fuel dão orientação por faixa de caloria, pra comer com equilíbrio, sem punição.
Você segue acompanhada
Depois da compra você tem acesso ao suporte e conteúdo novo, pra não parar no meio.
Tira-dúvida
As perguntas que toda aluna faz antes de entrar
Essa é a conversa que eu tenho quase toda semana. Se a dúvida que te segura está aqui, ela já tem resposta dentro do SHE MOVES.
Quero treinar com direção
Bruna Bonissoni
online
hoje
Bru, eu nunca treinei na vida. Dá conta pra mim mesmo assim?
Dá. Você começa na SHE START, do zero — aquecimento, respiração e progressão antes do primeiro exercício.
e não tenho academia perto de casa 😩
Tem a SHE HOME inteira pra treinar em casa, com a lista do que você precisa. E a SHE EXPRESS pro dia corrido, com pouco ou nenhum equipamento.
eu me perco é na hora de montar a semana
Você não monta nada. A SHE AGENDA já vem pronta por objetivo: glúteo, quadríceps, posterior ou emagrecimento.
e comida? tenho medo de dieta maluca
Nada de terrorismo alimentar. A SHE FUEL é cardápio por faixa de caloria, pra comer com equilíbrio.
cardio e alongamento tem também?
Tem. SHE BURN pro HIIT e cardio guiado, SHE FLOW pra mobilidade e recuperar sem dor.
então eu abro o app e já sei o que fazer?
Exatamente. O treino de hoje já tá lá, na ordem certa. Sem improviso. 💗
Dúvidas
Perguntas frequentes
Sim. O SHE MOVES fica no seu celular e funciona na sua cidade, na sua casa ou na academia perto do trabalho. A distância parou de importar.
Dá. Tem treino curto e a trilha SHE HOME pra fazer em casa. Você encaixa o treino na sua rotina, sem virar a rotina de cabeça pra baixo.
Sim. A trilha SHE START começa do absoluto zero, com orientação de aquecimento, respiração e progressão. Você aprende antes de executar.
Sim. A área de membros fica na Kiwify e você treina com o celular na mão, em qualquer lugar. A Kiwify possui um aplicativo onde você pode baixar as aulas e treinar offline.
Não. Tem a trilha SHE HOME, completa pra treinar em casa, e trilhas pra academia. Você escolhe.
Você terá 1 ano (12 meses) de acesso a todo o conteúdo e atualizações.
A assinatura é anual e você pode pagar à vista ou parcelar em até 12x no cartão de crédito via Kiwify.
